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遭受月经期折磨的女性,在经期有哪些事情不应该做哪些

发布日期:2020-07-05 21:28   来源:未知   阅读:

女人每月的经期都是很重要的一段日子,这几天不仅让女性遭受经期所带来的折磨,更是很多事情都无法去做。广州粤波医院妇科提醒;无论是多么坚强的女人,每到经期都会变得十分脆弱,经期会给女性带来诸多的不适,例如头疼、腹痛而最让女性烦恼的还是痛经。很多女性都想了解在月经期怎么才能避免这些不适症状的出现,在经期有哪些事情不应该做哪些事情应该做。

第一、穿高跟鞋

女孩在月经周期,最好不要穿高跟鞋。很多女孩月经都会腰疼,穿上美美的高跟鞋,腰部要承受更多的压力,从而会使痛经症状加重。

如果在工作场所必须穿高跟鞋,可以选择坡跟鞋,这样的鞋子减小了脚部的压力,可适当缓解高跟鞋带来的不适。

第二、不要去捶打腰部

有很多女性在经期有腰酸背疼的症状,会自己捶打来舒缓酸胀感。但是,女性在月经期出现腰酸背疼的现象,是因为盆腔充血导致的,这时候随意按摩腰部,一般会导致盆腔更加充血,使腰酸背疼更甚。

第三、过度进补

有些女性认为经期流血了,那就应该好好补血。其实无论是否在经期,都不应大量进补,过量的营养只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机,应该在月经结束一个礼拜以后开始补,这样效果更明显。可以喝一些米酒、四物汤等有助行气活血的药膳。

第四、不要吃油炸的食物

油炸的食物闻起来很香,所以很多女人平日里都爱吃,比如说炸鸡、油条、炸瘦肉之类的。这种油腻的食物,女人们应该少吃,尤其是月经期的时候。因为经期女性的皮肤容易分泌出更多的油脂,同时,细血管会扩张开来,从而致使皮肤变得敏感。

此时若是进食油炸的食物,就容易给皮肤增加负担,造成皮肤出现粉刺、痤疮等,让你的皮肤变差。还有就是处于经期的时候,女人们身体代谢脂肪和水的速度会减慢,此时吃它还会造成大量脂肪堆积在身体里面,让女人们变肥胖,到时候减肥可难了。

1、给皮肤补水

经期的时候,身体内的激素水平会升高,此时你的皮肤会变得比较光滑,同时毛孔也会缩小。若是这个时候为皮肤补充水分的话,水分在皮肤内驻留的时间就会变得更长一些,帮助你保护皮肤。让你月经过后,皮肤也依旧保持水嫩。所以说,在经期的时候,也要每天坚持敷补水面膜。

2、充足睡眠

充足的睡眠也是经期必不可少的,女性朋友要养成良好的作息亏率,不熬夜,这样才能令第二天精力充沛,也有助减少月经期间的不适。另外,对于女人们来说,经期睡眠时间充足的话,还能滋养皮肤,让你的皮肤变得更加光滑。

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